ヨガのポーズ

2024.03.19

三日月のポーズの正しい取り方と期待できる効果

三日月の正しい取り方と期待できる効果をご紹介します。三日月のポーズは両足を前後に、そして胸を空に向かって大きく開くポーズです。女性にうれしい...

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.03.19

鳩のポーズの効果とは？できない理由、おすすめストレッチや簡単なポーズのとり方をご紹介

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.02.02

ガス抜きのポーズでおなかの張りを緩和！基本の取り方や期待できる効果を紹介

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.02.02

サギのポーズの取り方と期待できる効果、おすすめのストレッチをご紹介！

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.02.02

半魚王のポーズの正しい取り方と期待できる効果をご紹介！おなか周りにアプローチしよう

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.02.02

がっせきのポーズ(バッダコナーサナ)の取り方と期待できる効果効能

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.12.29

マリチのポーズの正しい取り方と期待できる効果をわかりやすく解説

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.12.29

弓のポーズで期待できる効果と正しい取り方とは？練習法やバリエーションのポーズもご紹介！

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.12.29

屍のポーズ（シャバーサナ）で期待できる効果と取り方を解説

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.12.19

かんぬきのポーズ(パリガーサナ)の取り方・期待できる効果・ポイントを解説！