プログラムProgram
豊富なプログラムがロイブの特長
はじめてホットヨガを体験される方から、じっくり取り組みたい方まで、
思わず「やってみたい！」と心が動くプログラムが次々と登場します。
目的に合わせたバラエティ豊かなレッスンを、ぜひお楽しみください。
5つの基本プログラム
目的に応じた５つの基本プラグラムとレッスン一覧です。
レッスン名をクリックすると詳しい内容をご確認いただけます。
お悩み別おすすめレッスンをご紹介
お客様のニーズに応じて積極的なプログラム開発を行うのがロイブです。
各レッスンの詳細
5つの基本プログラム内の各レッスンをご説明します
ロイブの基本となるプログラムです。ホットヨガの効果を実感いただけるよう呼吸とカラダの動きを意識したメニューです。
運動はあまり得意じゃないという方もご自分のペースで無理なく、楽しく取り組めます。
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ヨガ初心者でも大丈夫！
呼吸、瞑想、基本ポーズで土台をつくる、すべての入口となるレッスン。
まずはここからスタートしましょう。 -
体力に自信がなくても安心！
ゆったりカラダを動かして基本をていねいに学べるので、カラダが硬い、体力がない方も安心してトライできます。
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たっぷりの汗で効果を実感！
基本レッスンでも十分に汗をかき、女性のカラダをトータルに整える効果、リラックス感を体感いただけます。
女性の悩みや不調の改善を目的に作られたプログラムです。
レッスンでは、カラダの内側からバランスを整えていきます。
美しく健康的なカラダを取り戻しましょう。
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本来のカラダで自然治癒力UP！
健康プログラムは、普段あまり使っていない筋肉にアプローチ！つづけるほどに自然治癒力がUP します。
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カラダの不調を改善！
肩コリ、腰痛、むくみなど女性の悩みパーツに合わせた特別プログラム。さまざまな不調改善をめざします。
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カラダの仕組みを知って効果UP!
レッスン中にカラダの仕組みを解説。意識するポイントがわかるので、カラダの変化をより早く実感！
ダイエットしたい。お腹を引き締めたい。ボディメイクしたい。きれいになりたい。いつまでも若々しくいたい。
そんなあなたにおすすめのプログラムがいっぱいです！
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しなやかに筋力UP！
ゆるやかな動きと有酸素運動でインナーマッスルを鍛え、引き締めながら女性らしいボディラインへ！
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どんどん脂肪燃焼！
脂肪燃焼をより効率的に高める特別プログラム。ハード＆アップテンポで、ワイワイ楽しくダイエット！
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お肌もカラダも
アンチエイジング！若々しい美しさを手に入れたい人におすすめ！細胞やホルモンの働きを活発するプログラムです。
基本ポーズに慣れた方向けのプログラム。
より充実した内容で、引き締めやデトックス、新陳代謝などの効果をさらに高めます。
とことん深めてみると、知らない自分に出会えるかも！
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より高度なポーズにチャレンジ
難易度が高いポーズで、筋力・柔軟性をさらにUP ！より美しいポーズにチャレンジしましょう。
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70分90分の
充実ロングレッスンポーズ１つ１つにじっくり取り組み、たっぷり発汗！濃い内容で充実した時間、やみつきになる爽快感です。
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発汗効果No.1！
早く結果を出したい人にぴったり！呼吸を意識しながら、筋肉をより効率的に使うプログラムです。
ピラティスやダンス、エクササイズなど、ハードに動きながらしっかりボディメイクするプログラムです。
楽しみながらカラダを動かし、効果的に脂肪燃焼・筋肉増強しましょう！
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ハードに動いてストレス発散！
筋トレ、ダンス、エクササイズでシェイプアップ！カラダをいっぱい動かしながら美しく引き締めます！
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やりたい！を叶える
最新エクササイズ人気、話題のエクササイズをいち早くレッスンへ！流行に敏感な女性の「いま、やりたい！」を叶えます。
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リズムに合わせて
楽しくボディメイク音楽でリズミカルにカラダを動かすレッスン。ハードでもとことん楽しんでいただくのがロイブ流です！
サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。
体幹を鍛えることでの3大効果
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ダイエット
有酸素運動であるサーフエクササイズは脂肪燃焼が円滑に行われます。バラエティに富んだ様々な動きで、全身の筋肉が鍛えられ、筋量がアップすることにより基礎代謝もアップします。
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姿勢改善
正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながらトレーニングすることが必要。サーフエクササイズは体幹を鍛えることで猫背や反り腰といった不良姿勢を改善します。
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ボディメイク（引締め）
女性が特に気になる下腹・内腿・二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューで飽きることなくボディメイクができます。引き締まった美しいボディラインをつくります。
