ヨガのポーズ

2023.12.29

弓のポーズで期待できる効果と正しい取り方とは？練習法やバリエーションのポーズもご紹介！

弓のポーズで期待できる効果と正しい取り方、練習法、バリエーションのポーズなどを知りたい方も多いでしょう。弓のポーズは身体を弓のように反らせ、...

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.12.29

屍のポーズ（シャバーサナ）で期待できる効果と取り方を解説

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.12.19

かんぬきのポーズ(パリガーサナ)の取り方・期待できる効果・ポイントを解説！

ヨガのポーズ

2023.12.19

うさぎのポーズ(シャシャンカーサナ)正しいポーズで体も心もリフレッシュ！

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.17

英雄のポーズⅡ(ヴィラバドラーサナ)の取り方、期待できる効果について解説

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.16

三角のポーズ（トリコナーサナ）の取り方と期待できる効果を解説【ヨガの基本ポーズ】

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.10

コブラのポーズで期待できる効果と正しい取り方を解説！

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.08

真珠貝のポーズ（クルマーサナ）の取り方とコツを解説【骨盤や股関節の調整も】

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.10.13

ラクダのポーズの取り方を動画付きで解説！期待できる効果とポイントについてもご紹介！

北島 里枝

ホットヨガの効果

2023.05.11

運動不足を解消！自粛生活で重たくなってしまった体や心にホットヨガの効果とは？

北島 里枝