【熱中症対策】夏本番前に知っておきたい「暑熱順化」とは？ホットヨガで暑さに負けない体づくりを！

年々厳しさを増す夏の暑さ。本格的な夏が来る前に、しっかりと「熱中症対策」を始めていますか？

実は、熱中症対策として近年注目されているのが暑熱順化（しょねつじゅんか）です。

今回は、暑熱順化の重要性と、そのサポートとしてホットヨガがおすすめの理由をご紹介します。

暑熱順化とは？なぜ熱中症対策に必要なの？

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることを指します。

体が暑さに慣れていないとうまく汗をかくことができず、体内に熱がこもってしまい熱中症のリスクが高まります。

環境省や日本気象協会でも、本格的な暑さが到来する前に汗をかく機会を作って、体を暑さに慣れさせていくことが推奨されています。

暑熱順化がしっかりできていると気温が上がっても自然に汗をかき、体温調節がしやすい状態を目指すことができます。

暑熱順化のサポートに「ホットヨガ」がおすすめの理由

暑熱順化を促すには「適度な運動で汗をかくこと」が大切です。

ただし、この季節に外でジョギングなどの運動をするのは紫外線や天候が気になりますよね。

そこでおすすめなのがホットヨガです。

ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」は、室温約38℃・湿度約65%という、体をじんわり温めて汗をかきやすい環境を管理しています。

ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、体調が優れない日は無理をしないことも大切です。

めまいや吐き気、頭痛などの異変を感じたらレッスンを中止し、インストラクターに伝えて涼しい場所で休憩しましょう。

汗をかいた後の「水分補給」も忘れずに！

ホットヨガのレッスン中はもちろん、日常生活でも熱中症対策の基本であるこまめな水分補給が欠かせません。

また、ヨガの前後やレッスン中の水分補給には、運営会社のオリジナルブランド「&fit（アンドフィット）」から誕生した「&fit protein water」もおすすめです。

持ち運びに便利なペットボトルタイプで、スタジオですぐに購入できる手軽さも魅力です。

今年の夏は、ホットヨガスタジオ「loIve」の心地よい発汗と「&fit protein water」でのスマートな水分補給を組み合わせて、暑さに負けない健やかな体づくりを始めませんか？

まずは手ぶらで参加できる体験レッスンでお待ちしております！