ダイエット・エクササイズ

ダイエット・エクササイズ

やせる、きれいになる

ダイエットしたい、きれいになりたい、
いつまでも若々しくいたい。
そんなあなたに
おすすめのプログラムがいっぱいです!

美ボディフローピラティス 初回体験OK

美ボディフローピラティス

リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げます。体のパーツ毎にポジショニングを微調整し、的確にトレーニング。ゆったりとした音楽と流れるような動きで心地よくピラティスを体験。(汗拭き用タオルとは別にフェイスタオルをご用意ください)

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:3/5
Beat Core HIIT 初回体験OK

Beat Core HIIT

音楽×コアトレーニング×HIITを組み合わせた究極エクササイズ!音楽に合わせて負荷の高い運動と小休憩を繰り返すことで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できます。

レッスン時間
45min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:4/5
もも尻ヨガティス 初回体験OK

もも尻ヨガティス

気になるお尻を楽しく鍛えるもも尻ヨガティス。初心者の方もチャレンジできるレッスンです。お尻や内ももを鍛えてお尻のボリュームアップ、ピラティス呼吸でコアマッスルも鍛えましょう!

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:3/5
BEAT DRUM DIET 初回体験OK

BEAT DRUM DIET

女性の身体で最も痩せにくい背中・二の腕を引き締めるBEAT DRUM DIET。暗闇の中でアップテンポの曲に合わせてドラムスティックを叩くエクササイズ!ストレス発散にも効果的です。

レッスン時間
45min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:4/5
セルトル美脚ヨガ 初回体験OK

セルトル美脚ヨガ

美脚の宿敵セルライトを撃退!実は女性の約7割が水分太りといわれています。水分代謝を正常にするために体を温め、セルライトをつぶして下半身の筋肉を動かします。理想の美脚を目指します。

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:3/5
背中美人ヨガ 初回体験OK

背中美人ヨガ

実はボディラインの乱れは背中が原因!背中美人ヨガで、背中の筋肉を鍛えましょう。猫背解消筋、背中引き締め筋、くびれ筋の3つの筋肉を鍛え、理想のスタイルを手に入れましょう!

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:4/5
ダイエットヨガ 初回体験OK

ダイエットヨガ

ウォーミングアップで代謝を上げ、アサナとウェークニングで身体の歪みにアプローチ、ワークアウトで筋肉を刺激して脂肪燃焼効果を高める!とにかく痩せたいという方に効果的なレッスンです。

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:4/5
痩せる身体をつくるダイエットヨガ 初回体験OK

痩せる身体をつくるダイエットヨガ

基礎代謝を高めるには、内臓機能の働きを活性化することが大切!大腰筋にアプローチするまたぎエクササイズで内臓を活性化し、基礎代謝をアップさせて脂肪が燃焼しやすい身体を目指しましょう。

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:4/5
スリムアップブレス 初回体験OK

スリムアップブレス

より深い呼吸とアサナで脂肪燃焼アップ!スリムアップブレスは、通常の腹式呼吸よりもさらに腹筋に効く脂肪燃焼呼吸を行います。呼吸と全身の動きの相乗効果でどんどん脂肪を燃やしましょう!

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:4/5
ホットピラティス 初回体験OK

ホットピラティス

コアの筋肉を鍛え、歪みを改善するホットピラティス。骨格を正しい位置に保つ練習をしましょう。体の使い方を覚えると日常生活の姿勢が変わり、体のラインも少しずつ変化していきますよ。

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:3/5
Sound Feel Yoga 初回体験OK

Sound Feel Yoga

暗闇の中で音楽に没頭し、体を通して音を体感するSound Feel Yoga。ヨガの中にダンスのエッセンスを取り入れ、楽しく体を動かします。背骨を中心に体幹部まで動かして汗をかきましょう!

レッスン時間
60min
運動強度
リラックス⇔アクティブ:4/5
手ぶらでホットヨガ体験
手ぶらでホットヨガ体験

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