ホットヨガの効果 | ホットヨガスタジオ loIve（ロイブ）

ホットヨガってなに？

ホットヨガは、室温38℃前後・湿度65%前後に保たれた環境で行うヨガです。

高い室温により体が芯から温まって筋肉がほぐれ、
身体をスムーズに動かしやすくなるため、効率的な運動効果が期待できます。
さらに、汗をかくことで老廃物の排出をうながし、すっきりと清潔な素肌へ導きます。

湿度が高すぎず低すぎない環境だからこそ、無理なく深い呼吸を保ちながら、
理想の身体づくりをしませんか？

最適な環境で身体を動かすと、
自然に筋肉がほぐれ、インナーマッスルも鍛えられます

ホットヨガは常温でのヨガより、効率的に無理なく柔軟な身体づくりができるといわれています。
いちばんの魅力は、驚くほど大量の汗！
汗をかくことで代謝がアップして脂肪燃焼につながるほか、体内の老廃物を排出する効果も期待できます。

そして、なによりも体感してほしいのは、心の爽快感！
ゆったりと身体を動かしながら、ゆっくり自分と向き合うひととき……
心のコリや老廃物も汗とともに流れていくのを実感できるはず。
ホットヨガで心身ともにすっきりしましょう！

たくさん汗をかいて
心身ともにスッキリしませんか？

ホットヨガで期待できる
7つの効果

お悩み別解説

01

運動不足解消

無理のない全身運動で、心地よく身体を動かせます。
02

たっぷり発汗

汗をかきやすい温度、湿度のスタジオで、すっきりとした爽快感が期待できます。
03

巡りをサポート

身体を内側からあたため、すっきり軽やかな状態へ導きます。
04

姿勢バランス調整

筋肉のバランスを整えることで、姿勢やボディラインを意識した身体作りを目指します。
05

筋力アップをサポート

ゆっくりした動きでインナーマッスルを鍛え、しなやかな身体へ！
06

代謝アップをサポート

あたたかい環境で運動するので、すっきり引き締まった身体を目指せる。
07

深くリラックス

呼吸を意識することで心身のバランスが整い、気分をリフレッシュさせ、心地よい休息へ。
ロイブのホットヨガ
プログラムは？

お客さまや時代のニーズに合わせて、
多彩なプログラムを次々と展開！
思わず「やってみたい！」と
心が動くレッスンがいっぱいです！
ホットヨガプログラム

（　Effect　）こんなことにお悩みの方へ
ホットヨガがおすすめです

脂肪燃焼
サポート

有酸素運動により効率的な脂肪の燃焼をサポート！ヨガのポーズで必要な筋肉が付くことで代謝が高まり、より脂肪の燃えやすい身体づくりを目指せます。

運動
不足

あたたかい環境で無理なく身体を動かすので、楽しく運動不足を解消！初心者でも安心してトライできます。

代謝UP
サポート

代謝UPのキーワードは「適度な運動」「柔軟」「発汗」「身体をあたためる」「呼吸」。ホットヨガは全部満たします！

発汗

大量の汗でむくみや水太りをリセット。余分な水分が抜けることで、ボディラインがスッキリします。
このお悩みに効くプログラムは？
基本・リラックス

アドバンス90
ダイエット・美容
- ダイエットヨガ
- 痩せる身体をつくるダイエットヨガ
- はじめてのパワーヨガ
- EXパワーヨガ
身体の
巡りを
サポート

ヨガのポーズで肩甲骨まわりを動かし、身体を心地よくあたためます。また、背中まわりの引き締め効果も期待できます。

ストレス
解消

深い呼吸と筋肉のストレッチが筋肉の緊張をほぐし、気分を切り替えてリラックスした状態へ導きます。

温感UP

全身であたたかさを感じながら動くことで、身体の末端まで心地よいぬくもりへ導きます。

姿勢
バランス
調整

日常生活で知らず知らず硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をヨガのポーズでゆるめていきます。
このお悩みに効くプログラムは？
基本・リラックス

アロマリラックスヨガ
健康
- ボールでゆるめてゆがみとりヨガ
- ととのえてゆがみとりヨガ
- 肩コリラックスヨガ
エクササイズ

はじめてのホットピラティス
姿勢を
整える

姿勢バランスの崩れは、身体の重さにつながることも。骨盤周りの筋肉にアプローチし、バランスを整えることですっきりすこやかな体を目指します。

たっぷり
発汗

あたたかいスタジオで汗をたっぷりかいてすっきりリフレッシュをサポート。
ヨガの動きで腹筋周りを動かし、身体のリズムをサポートします。

気分転換・リフレッシュ

お腹周りは気分やストレスの影響を受けやすい部分。ヨガのポーズと腹式呼吸はリラックス効果を深め、心地よい身体の巡りを整える手助けとなります。

筋力
UPを
サポート

体幹の筋肉が弱いとお腹まわりの力も不足しがちに。コアを意識することで腹筋をしっかりと動かし、お腹を引き締める力をサポート。
このお悩みに効くプログラムは？
健康
- 骨盤矯正ヨガ
- リンパデトックスヨガ
ダイエット・美容

美姿勢アンチエイジングヨガ
素肌
サポート

あたたかい環境での運動で、からだの巡りを整え健やかな印象へ。たっぷり汗をかくことですっきりと清潔な素肌へ導きます。

健やかな
巡り

ほどよく身体を動かすことで全身の巡りを促し、リフレッシュ。お肌を健やかに保ち、いきいきとした印象へ導きます。

発汗

高温多湿の環境＋運動で流した汗は、お肌になじみやすい心地よさ。お肌本来の美しさを引き出します。

このお悩みに効くプログラムは？

健康

リンパデトックスヨガ

ステップアップ

ディープブレスヨガ

姿勢
バランス
調整

ヨガのポーズで筋肉をしっかり使ってバランスを整える！ボディラインにアプローチ。

筋力
UPを
サポート

ゆるやかな動きと有酸素運動で、硬くなった外側の筋肉をゆるめ、インナーマッスルを鍛えます。

引き締め、スタイルケア

普段使わない筋肉を動かすことで、全身を引き締めます。ヒップやバスト、二の腕、太ももをスッキリ美しいシルエットへと導きます。

このお悩みに効くプログラムは？

健康

骨盤矯正ヨガ

ダイエット・美容

美姿勢アンチエイジングヨガ

エクササイズ

凹ますヨガティス
たっぷり
発汗

ホットヨガは、水分をたっぷりとりながらじっくり体を動かすことで大量発汗！すっきりリフレッシュへ導きます。

身体の
巡りを
サポート

あたたかい環境でヨガのポーズをとると身体があたたまり、心地よく軽やかなコンディションへ導きます。

筋力
UPを
サポート

筋肉を動かすことで、身体のコンディションをスムーズに保ちます。ヨガの全身運動でしっかり筋肉を使うことで、体内の巡りのサイクルが整います。

姿勢
バランス
調整

筋肉のバランスが崩れると、身体の巡りにも影響。
全身のバランスを整えることで、すっきり軽やかな身体に。
このお悩みに効くプログラムは？
健康
- 骨盤矯正ヨガ
- リンパデトックスヨガ
ダイエット・美容

セルトル美脚ヨガ
リラックス

深い呼吸とヨガのポーズに集中すると日常を忘れ、リラックス状態へ！汗とともに心のモヤモヤも流しましょう！

ぐっすり
睡眠
サポート

あたたかいスタジオでの運動と深い呼吸は、身体を心地よくあたため、リラックスタイムへと導きます。

リフレッシュ効果

レッスンに集中することで、「いまここにある自分」にしっかりフォーカス。いつの間にか雑念が晴れていきます。たっぷり汗をかいた後の爽快感は格別ですよ。

心身
バランス
調整

深い呼吸を繰り返すことで、身体のすみずみまで満たされ心身ともにすっきり。
このお悩みに効くプログラムは？
基本・リラックス
- スタンダード60
- アロマリラックスヨガ
健康

ボールでゆるめてゆがみとりヨガ

ステップアップ

ディープブレスヨガ