ダイエット・エクササイズ

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ムービーヒロインヨガ

映画の世界を、まるで主人公になった気分で旅するあの人気プログラムが帰って来た！新たに3曲を加え、ハラハラドキドキのストーリーを全身で楽しむ45分間。

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はじめてのホットピラティス

ホットな空間で、動きやすくなるからこそ、はじめてでも、しっかり効かせる。確かに実感できる時間へ。

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二の腕引き締めヨガ

ヨガ＋エクササイズで背中と腕に集中アプローチ。私史上最高の引き締まった二の腕を目指すレッスン。

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お腹引き締めヨガ

待望の復活！お腹太りの原因となる体の歪みにアプローチし、腹筋を鍛えることで私史上最高のお腹を目指すレッスン。

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ピラティスブートキャンプ

隊長と一緒に自分を追い込みながら、脂肪燃焼とメンタル強化を目指すレッスン。

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SOUND FEEL YOGA ver.2

BGMが一新！暗闇スタジオで音楽に合わせ、動きながら没入感を体験できるエクササイズプログラム。体幹を刺激する筋トレパートと、身体を流れるように動かすフローパートに分かれており、リズムに合わせて楽しく身体の引き締めを目指します。

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エアロビヨガ

懐かしくて新しい80年代ヒットチャートにノリながら、楽しくシェイプアップを目指す「ヨガ＋エアロビクス」の新感覚ダイエットプログラム。体を動かすことが苦手な方でも楽しめます！

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美ボディフローピラティス

リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げます。体のパーツ毎にポジショニングを微調整し、的確にトレーニング。ゆったりとした音楽と流れるような動きで心地よくピラティスを体験。（汗拭き用タオルとは別にフェイスタオルをご用意ください）

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Beat Core HIIT

音楽×コアトレーニング×HIITを組み合わせた究極エクササイズ！音楽に合わせて負荷の高い運動と小休憩を繰り返すことで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できます。

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もも尻ヨガティス

気になるお尻を楽しく鍛えるもも尻ヨガティス。初心者の方もチャレンジできるレッスンです。お尻や内ももを鍛えてお尻のボリュームアップ、ピラティス呼吸でコアマッスルも鍛えましょう！

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BEAT DRUM DIET

女性の身体で最も痩せにくい背中・二の腕を引き締めるBEAT DRUM DIET。暗闇の中でアップテンポの曲に合わせてドラムスティックを叩くエクササイズ！ストレス発散にも効果的です。

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SUMO YOGA

相撲とヨガを掛け合わせた最新ダイエットヨガSUMO YOGA。体幹〜下半身の筋肉を中心にバランスよく鍛えていきます。骨盤とコアを整えながら引き締め、理想のスタイルを手に入れましょう！
> ダイエットメソッドはこちら
> ダイエットチャレンジ企画で痩せられた方のお声

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セルトル美脚ヨガ

美脚の宿敵セルライトを撃退！実は女性の約7割が水分太りといわれています。水分代謝を正常にするために体を温め、セルライトをつぶして下半身の筋肉を動かします。理想の美脚を目指します。

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背中美人ヨガ

実はボディラインの乱れは背中が原因！背中美人ヨガで、背中の筋肉を鍛えましょう。猫背解消筋、背中引き締め筋、くびれ筋の3つの筋肉を鍛え、理想のスタイルを手に入れましょう！

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ダイエットヨガ

ウォーミングアップで代謝を上げ、アサナとウェークニングで身体の歪みにアプローチ、ワークアウトで筋肉を刺激して脂肪燃焼効果を高める！とにかく痩せたいという方に効果的なレッスンです。

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痩せる身体をつくるダイエットヨガ

基礎代謝を高めるには、内臓機能の働きを活性化することが大切！大腰筋にアプローチするまたぎエクササイズで内臓を活性化し、基礎代謝をアップさせて脂肪が燃焼しやすい身体を目指しましょう。

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スリムアップブレス

より深い呼吸とアサナで脂肪燃焼アップ！スリムアップブレスは、通常の腹式呼吸よりもさらに腹筋に効く脂肪燃焼呼吸を行います。呼吸と全身の動きの相乗効果でどんどん脂肪を燃やしましょう！