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肩こりの改善には・・・♥

みなさんこんにちは。ホットヨガスタジオロイブです!
お客さまの中にも日頃、肩コリで悩まされている方は多いのではないでしょうか。

肩コリイメージ

でも、肩コリって、どうやって起きるのでしょう?

【肩コリは下記のような状態】です。
・肩周りの筋肉が硬直している
・首の両側や脇下のリンパ節にリンパ液が溜まり、リンパ管が委縮してしまっている
・肩周りの血液循環が悪くなり、老廃物が溜まって血液が汚れてしまっている

日常生活のなかで猫背の姿勢で過ごしたり、バランスの偏った身体の使い方をしていることが要因となる場合が多く、
これらの原因を改善して、本来の正しい姿勢に戻してあげることが大切です。
また精神的なストレス、不安、呼吸が浅いことが肩コリを招く場合もあります。

【改善するには・・・】
・肩周りの筋肉の可動域を広げる
・深い呼吸をすることで自律神経のバランスを整える
・筋肉、骨格を本来の正しい位置に戻してあげること
これらのことが肩こりの解消に繋がっていきます。
ホットヨガで肩コリが改善する方が多いのも、こういった効果がホットヨガにあるからなんですね(^v^)♪