ホットヨガでわたしを好きになる ホットヨガスタジオ ロイブ loIve

プログラムProgram

プログラム

豊富なプログラムがロイブの特長

はじめてホットヨガを体験される方から、じっくり取り組みたい方まで、
思わず「やってみたい!」と心が動くプログラムが次々と登場します。
目的に合わせたバラエティ豊かなレッスンを、ぜひお楽しみください。

ロイブは、思わず「やってみたい!」プログラムが続々登場します!

5つの基本プログラム

目的に応じた5つの基本プラグラムとレッスン一覧です。
レッスン名をクリックすると詳しい内容をご確認いただけます。

結果が出るホットヨガの年間スケジュールはこちら

特集お悩み別おすすめレッスンをご紹介

お客様のニーズに応じて積極的なプログラム開発を行うのがロイブです。

ロイブメニューをお悩み別に分類。その効果を解説します!ロイブメニューをお悩み別に分類。その効果を解説します!

各レッスンの詳細

5つの基本プログラム内の各レッスンをご説明します

基本・リラックス基本・リラックス

ロイブの基本となるプログラムです。ホットヨガの効果を実感いただけるよう呼吸とカラダの動きを意識したメニューです。
運動はあまり得意じゃないという方もご自分のペースで無理なく、楽しく取り組めます。

  • ヨガ初心者でも大丈夫!

    呼吸、瞑想、基本ポーズで土台をつくる、すべての入口となるレッスン。
    まずはここからスタートしましょう。

  • 体力に自信がなくても安心!

    ゆったりカラダを動かして基本をていねいに学べるので、カラダが硬い、体力がない方も安心してトライできます。

  • たっぷりの汗で効果を実感!

    基本レッスンでも十分に汗をかき、女性のカラダをトータルに整える効果、リラックス感を体感いただけます。

ビギナー60
ビギナー60

初めての方でも安心して受講できるレッスン。
基本的なポーズをとりながら、ヨガの基礎作り。
楽しく汗をかいて心身をリフレッシュしながらホットヨガの効果を実感するプログラム。

体験予約はこちらから

リラックス/アクティブ 3.0
60
アロマリラックスヨガ

100%天然アロマオイルを炊きながら行うソフトなコース。アロマの香りと共に呼吸への意識を高め、心身共にリラックス。
全身をほぐすストレッチパートとヨガのポーズでたっぷりと汗をかくことができます。運動が苦手な方、体力に自信のない方でも安心して行えるレッスン。

リラックス/アクティブ 1.0
60
DEEP RELAX60
DEEP RELAX60

日常生活で溜まったストレスや疲れをリセットする究極のリラクゼーションヨガ。
体をゆっくり動かした後、大きなクッションに身を委ね全身の緊張を手放し、一番心地よい場所で心も体も休めます。

リラックス/アクティブ 1.0
60

健康健康

女性の悩みや不調の改善を目的に作られたプログラムです。
レッスンでは、カラダの内側からバランスを整えていきます。
美しく健康的なカラダを取り戻しましょう。

  • 本来のカラダで自然治癒力UP!

    健康プログラムは、普段あまり使っていない筋肉にアプローチ!つづけるほどに自然治癒力がUP します。

  • カラダの不調を改善!

    肩コリ、腰痛、むくみなど女性の悩みパーツに合わせた特別プログラム。さまざまな不調改善をめざします。

  • カラダの仕組みを知って効果UP!

    レッスン中にカラダの仕組みを解説。意識するポイントがわかるので、カラダの変化をより早く実感!

リンパデトックスヨガ
リンパデトックスヨガ

初めての方でも安心して受講できるレッスン。
基本的なポーズをとりながら、ヨガの基礎作り。
楽しく汗をかいて心身をリフレッシュしながらホットヨガの効果を実感するプログラム。

リラックス/アクティブ 2.0
60
骨盤矯正ヨガ
骨盤矯正ヨガ

骨盤は健康とボディラインの美しさを左右する、女性にとって大切な部位。呼吸法とストレッチングで骨盤を正常な位置に矯正。
さらにヨガのポーズで必要な筋肉を鍛え日常でも歪みにくい骨盤をつくります!骨盤にフォーカスした歪み改善プログラム。

リラックス/アクティブ 3.0
60
整体ヨガ
整体ヨガ

日々の生活習慣や癖から起こる筋肉のねじれや骨格のゆがみをあるべき位置に戻し、美しい姿勢をつくります。
自力整体でバランスのとれた身体へと導くレッスン。

リラックス/アクティブ 3.0
60
ムーンセラピー骨盤ヨガ
ムーンセラピー骨盤ヨガ

月の満ち欠けや自然のサイクルと深い繋がりのある女性の身体。
月の引力に合わせて変化する骨盤を正常な位置に整え心身ともに美しく健やかな状態へ導くレッスン。

リラックス/アクティブ 1.5
60
肩コリラックスヨガ
肩コリラックスヨガ

肩コリ解消のキーワードは「肩甲骨を支える6つの筋肉」!
ロイブオリジナルメソッドでこれらの筋肉の慢性的なコリをほぐしながら、本来の肩コリしにくい身体にリセットします。
肩コリを根本から解消し、日々の疲れやコリから解放される身体を実感!

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リラックス/アクティブ 3.0
60
ゆるめてゆがみとりヨガ
ゆるめてゆがみとりヨガ

現代人に多い、運動不足やストレスからくる「体カチカチゆがみ」。
常に筋肉が硬い状態は、本来活躍すべき筋肉が使われず全身のバランスが崩れ歪みにつながります。
頭を休ませリラックスしながら筋肉をゆるめ、本来の正しい動きの学習でゆがみにくい体へ。

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リラックス/アクティブ 2.5
60
ととのえてゆがみとりヨガ
ととのえてゆがみとりヨガ

いつも同じほうにバッグを持つ、同じ向きで寝る…日常のクセが「バランス崩れ」ゆがみの一因。
でもそれには身体をまず中心から「ととのえる」ことが大切!背骨を本来の、自然で美しいS字カーブにし「美骨調整」! ゆがみを改善するレッスン。。

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リラックス/アクティブ 3.0
60
腸活ヨガ
腸活ヨガ

腸は全ての美の源!そんな腸を元気にする「腸活」をホットヨガで始めましょう。温かい環境でマッサージ、エクササイズ、アサナをとり、女性ホルモンと同様のはたらきをする「腸からつくられる”幸せホルモン”」で便秘解消、美肌、免疫力UP!

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リラックス/アクティブ 2.0
60

ダイエット・美容ダイエット・美容

ダイエットしたい。お腹を引き締めたい。ボディメイクしたい。きれいになりたい。いつまでも若々しくいたい。
そんなあなたにおすすめのプログラムがいっぱいです!

  • しなやかに筋力UP!

    ゆるやかな動きと有酸素運動でインナーマッスルを鍛え、引き締めながら女性らしいボディラインへ!

  • どんどん脂肪燃焼!

    脂肪燃焼をより効率的に高める特別プログラム。ハード&アップテンポで、ワイワイ楽しくダイエット!

  • お肌もカラダも
    アンチエイジング!

    若々しい美しさを手に入れたい人におすすめ!細胞やホルモンの働きを活発するプログラムです。

ダイエットヨガ
ダイエットヨガ

ゆっくりやっていられない!!今すぐ引き締めたいあなたに…
バランスの良い身体をつくる為の、歪み改善や引締めのポーズの組み合わせで、ただ細いだけじゃないヘルシーでメリハリのある身体をつくります!

リラックス/アクティブ 4.5
60
美脚・小尻ヨガ
美脚・小尻ヨガ

YOGA+ワークアウト、ビューティーアウェイクの最強エクササイズで、細部の筋肉を目覚めさせ下半身太りの3大要素「骨盤の歪み」「セルライト」「むくみ」を改善!!
スラリとした美脚・形の良いヒップラインをGET!!

リラックス/アクティブ 4.5
60
お腹引き締めヨガ
お腹引き締めヨガ

YOGA+ワークアウト、ビューティーアウェイクの最強エクササイズで、細部の筋肉を目覚めさせ、下腹部・脇腹・内臓のお腹周り全ての脂肪を燃焼!!
『平らなお腹』『魅力的ウエストのくびれ』を手に入れる!!

リラックス/アクティブ 4.5
60
痩せる身体をつくるダイエットヨガ
痩せる身体をつくるダイエットヨガ

筋肉の補正下着と呼ばれる大腰筋を鍛え内臓機能を活性化させ、日常生活のエネルギー消費量を上げ痩せやすい身体に。
更にエクササイズとヨガの動きで有酸素運動しながら効率よく脂肪燃焼!痩せて、くびれて、引き締まる!理想の身体を創ります!

リラックス/アクティブ 4.5
60
セルトル美脚ヨガ
セルトル美脚ヨガ

待望の美脚プログラムが登場!冷えや下半身太りの原因となるセルライトにアプローチ。
マッサージとヨガで代謝を上げながら、セルライト撃退メソッドの3ステップで「見せたくなる」理想の美脚を目指しましょう!

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リラックス/アクティブ 3.5
60
背中美人ヨガ
背中美人ヨガ

普段使っていない背中の筋肉に意識を向け、ダンベルを使ったトレーニングとヨガのアサナをアレンジしたオリジナルアサナで背中の筋肉を鍛え、若々しくキレイなうしろ姿を手に入れる。

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リラックス/アクティブ 4.0
60
潤いアンチエイジングヨガ
潤いアンチエイジングヨガ

呼吸法やストレッチ、ヨガのポーズの組み合わせで女性ホルモンの分泌を促し、若々しく潤いのある心身を目指すレッスン。
みずみずしくハリのある素肌、つやのある髪、しなやかで女性らしい筋肉、若さと美しさを手に入れたい方は必見!

リラックス/アクティブ 2.0
60
美姿勢アンチエイジングヨガ
美姿勢アンチエイジングヨガ

あなたは「老け姿勢」?エイジングケアはお肌だけじゃない!一目で変わる美しい姿勢をつくる為の「抗重力筋活性化メソッド」で姿勢を整え、マイナス5歳の若々しい印象を目指すレッスン。

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リラックス/アクティブ 3.0
60
フェイスアップヨガ
フェイスアップヨガ

顔の筋トレでたるみを撃退!このレッスンで「5歳若返る」!?多くの女性の悩み、原因は「表情筋」が衰えているせいかも。カッサで顔の筋肉を目覚めさせ、血液・リンパの流れを促した後に「顔の筋トレ」を行います。顔を思いっきり動かして、楽しくお顔を引き締めていきましょう!

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リラックス/アクティブ 3.0
60

ステップアップステップアップ

基本ポーズに慣れた方向けのプログラム。
より充実した内容で、引き締めやデトックス、新陳代謝などの効果をさらに高めます。
とことん深めてみると、知らない自分に出会えるかも!

  • より高度なポーズにチャレンジ

    難易度が高いポーズで、筋力・柔軟性をさらにUP !より美しいポーズにチャレンジしましょう。

  • 70分90分の
    充実ロングレッスン

    ポーズ1つ1つにじっくり取り組み、たっぷり発汗!濃い内容で充実した時間、やみつきになる爽快感です。

  • 発汗効果No.1!

    早く結果を出したい人にぴったり!呼吸を意識しながら、筋肉をより効率的に使うプログラムです。

アドバンス90
アドバンス90

ビギナーからのステップUPに。正確な体の使い方を知り、ポーズの効果を高めます。
引き締め、デトックス、代謝効果もアップ。体に負担をかけずに、様々なポーズにチャレンジ!

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リラックス/アクティブ 4
90
はじめてのパワーヨガ
はじめてのパワーヨガ

全身の筋肉を使い基礎代謝を上げ、身体を引き締めていきます。初めてでも行える「呼吸とポーズを連動させた動き」は、あなたに必要な集中力を養い、リラックスをもたらします。

リラックス/アクティブ 3.5
60
EX(エクサ)パワーヨガ
EX(エクサ)パワーヨガ

楽して痩せたい方、お断り!?
パワーヨガとエクササイズの融合で、ダイナミックに筋肉を働かせボディメイク。
痩身、ストレス発散、アクティブに動きたい方のためのアメリカ式ハードレッスン。

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リラックス/アクティブ 5.0
90
ディープブレスヨガ
ディープブレスヨガ

天然鉱石配合のカッサで筋肉の緊張をほぐし、リラックスしながらポーズをとります。
呼吸を深めながらありのままの自分を感じ、自分自身を解放。今までにないリラックスを体験。

リラックス/アクティブ 3.5
70
FIRE
FIRE

34ポーズを身体の1つ1つの部位を意識しながら行い、体幹を鍛え精神を強化し、ウォーターへステップアップする準備を整えます。

90
リラックス/アクティブ 5.0
WATER
WATER

キャンドルの灯りの中、α波を刺激する音楽に合わせてポーズを取る事で右脳を刺激し、体をリフレッシュさせます。

リラックス/アクティブ 5.0
90
スローフロウヨガ
スローフロウヨガ

呼吸に合わせゆっくりと流れるようにポーズをとる『太陽礼拝』の基本動作を中心に行っていくレッスン。
全身の筋肉を使いながら、柔軟性を高めます。
心と体を自然のリズムへ戻し、本来の自分へと導いていく。

リラックス/アクティブ 3.5
60
ムーンサイクルヨガ
ムーンサイクルヨガ

月の満ち欠けに身体のリズムを合わせることで、身体と心を自然のサイクルへ導きます。人間が本来持っている力を引き出し、内側から輝く『美と健康』を手に入れる

リラックス/アクティブ 3.0
60
Yan Yin Yoga
Yan Yin Yoga

Yan(陽)のパートで、呼吸に動きを連動させ全身を躍動させます。Yin(陰)のパートでは躍動させた身体とエネルギーを鎮静。自分の内側を観て、ありのままの自分を感じ、自分自身を解放していくレッスン。

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リラックス/アクティブ 2.5
60

エクササイズエクササイズ

ピラティスやダンス、エクササイズなど、ハードに動きながらしっかりボディメイクするプログラムです。
楽しみながらカラダを動かし、効果的に脂肪燃焼・筋肉増強しましょう!

  • ハードに動いてストレス発散!

    筋トレ、ダンス、エクササイズでシェイプアップ!カラダをいっぱい動かしながら美しく引き締めます!

  • やりたい!を叶える
    最新エクササイズ

    人気、話題のエクササイズをいち早くレッスンへ!流行に敏感な女性の「いま、やりたい!」を叶えます。

  • リズムに合わせて
    楽しくボディメイク

    音楽でリズミカルにカラダを動かすレッスン。ハードでもとことん楽しんでいただくのがロイブ流です!

ホットピラティス
ホットピラティス

西洋のヨガと言われるエクササイズ。
腹筋・背筋・腸腰筋など体のコアの筋肉を鍛えゆがみを改善。
骨格や筋肉のバランス整えて、美しい姿勢としなやかな体を手に入れます。

リラックス/アクティブ 3.0
60
ホットボクササイズ
ホットボクササイズ

ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。
ひねりの運動でウエスト部分を集中的に刺激していきます。
下半身を安定させるので、太もも、脚の引き締めにも効果的。ストレス発散にもオススメです。

リラックス/アクティブ 3.5
50
サーキットシェイプ
サーキットシェイプ

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせによって、通常の運動量より脂肪燃焼効果を更に高めていきます。本当に痩せたい方へ!

リラックス/アクティブ 4.0
50
マーシャルワークアウト
マーシャルワークアウト

ボクサ、キック、空手やカンフー等の格闘技を組み合わせた、ノンストップエクササイズでバランスの良い筋肉に!!

リラックス/アクティブ 4.0
50
全身引き締めMAX
全身引き締めMAX

腹筋・脚腕をパートごとに引き締めた後は全身の引き締め!!
MAXシリーズの集大成『THE200本ノック』で徹底的に脂肪を燃やし、最も美しいと言われる体の黄金比を作り出す!!

リラックス/アクティブ 5.0
50
凹ますヨガティス
凹ますヨガティス

『ヨガ』と『ピラティス』を交互に繰り返すことで筋肉を弛緩・強化し、歪み改善&歪みにくい体を作ります。
さらにピラティス呼吸でお腹を引き締め凹ませます!!

リラックス/アクティブ 3.0
60
リズミックヨガ
リズミックヨガ

アップテンポの音楽でPOPに楽しくシェイプUP!リズムとヨガを融合した新感覚エクササイズ!

プログラムの詳細を見る(PDF)
リラックス/アクティブ 3.5
50
クラブボクサダイエット
クラブボクサダイエット

人気モデルも夢中な『ボクササイズ』と『クラブ』の雰囲気が融合した新感覚エクササイズ!
大音量のミュージックに合わせながら、激しく動いて、楽しくダイエット!非日常的な空間でストレス発散!夏に向けて、このレッスンで引き締まったBodyを手に入れましょう!!

リラックス/アクティブ 4.0
50
マッチョサイズ
マッチョサイズ

ボディメイクのプロ!鍛え上げられたイケメンマッチョと筋トレ系エクササイズでダイエット!大音量の音楽と効果抜群のトレーニングで楽しみながら理想のスタイルを手に入れる!

リラックス/アクティブ 4.0
50
ビートドラムダイエット
ビートドラムダイエット

暗闇の中、アップテンポの曲に合わせドラムスティックを叩きながら行うエクササイズ! リズムに合わせて全身を動かし、カラダをフルに使ってスティックを叩きます。 筋トレと有酸素運動の組み合わせでストレス発散&全身引き締めBODYに!!

リラックス/アクティブ 2.5
45

サーフフィットサーフフィット

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

体幹を鍛えることでの3大効果

  • ダイエット

    有酸素運動であるサーフエクササイズは脂肪燃焼が円滑に行われます。バラエティに富んだ様々な動きで、全身の筋肉が鍛えられ、筋量がアップすることにより基礎代謝もアップします。

  • 姿勢改善

    正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながらトレーニングすることが必要。サーフエクササイズは体幹を鍛えることで猫背や反り腰といった不良姿勢を改善します。

  • ボディメイク(引締め)

    女性が特に気になる下腹・内腿・二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューで飽きることなくボディメイクができます。引き締まった美しいボディラインをつくります。

BASIC(ベーシック)
BASIC

サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスン。初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果を実感できます。

BASIC
Circuit Shape Step
Circuit Shape Step

より効果的に脂肪燃焼できるサーフエクササイズのサーキットプログラム。
ステップを取り入れた高強度の有酸素運動と筋肉に負荷をかける無酸素運動を組み合わせることで代謝UP。
さらにバランスボードで体幹を鍛えられるので脂肪燃焼間違いなし!すぐに痩せたい方必見!

Circuit Shape Step
Beauty Lower Body
Circuit Shape Step

女性の気になる下半身回りを美しくトレーニングするプログラム。ボードの上で行うことで骨盤や脚の細かな筋肉にアプローチし骨格を矯正しながらトレーニングすることができます。程よく筋肉をつけ、ただ細いだけじゃないメリハリのある美脚を目指します。

Circuit Shape Step
BALANCE
BALANCE

「体幹」に集中したプログラム。通常のレッスンよりもバランス系の動きをたくさん行い、細かな体幹の筋肉に刺激を与えることで、より強い体幹をつくります。全身のバランスを調整し骨格筋肉を美しく整えます。

BALANCE
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