SUMO YOGA~四股コアダイエット~ 9月16日より全国のロイブにて順次レッスンスタート!!
SUMO YOGA~四股コアダイエット~ 9月16日より全国のロイブにて順次レッスンスタート!!
各店の詳しい導入日につきましてはレッスンスケジュールをご確認ください。
SUMO YOGAとは？
ホットヨガロイブのオリジナルレッスンプログラム。
日本発のヨガで、世界を驚かせたい！という想いから生まれました。
①相撲の動きを取り入れ、コアを鍛える“四股コアダイエット”
相撲の基本動作である四股の動きは、通常の筋トレでは鍛えにくい体の深層部コアの筋肉を鍛え、蹲踞(そんきょ)の姿勢は、足首やふくらはぎを鍛えてくれます。相撲はスクワット的な動きが多いので、ヒップアップ、美脚にかなり効果が期待できます。また膣を引き上げる「膣トレ」効果もあり、内臓が正しい位置に。子宮環境が改善し、ホルモンバランスが整うためアンチエイジングにも！
②ヨガと筋トレで、抜群のダイエット効果
ヨガは動きの中で呼吸を大切にしているので、有酸素運動としての脂肪燃焼効果が期待できます。また、ゆっくりした動きで体の中で一番大きい下半身の大きな筋肉を鍛えることは、基礎代謝がアップし、自然と痩せやすい体に近づきます。
③正座で和の瞑想、精神統一
通常ヨガの瞑想では胡坐や安座で行いますが、このレッスンでは正座で瞑想を行います。日本の禅も起源はヨガにあり、体を鍛えるだけでなく自分の精神に意識を向けることで強く穏やかな心を手に入れていきます。胡座や安座で行うヨガの瞑想を、SUMO YOGAでは正座で行います。体を鍛えるだけでなく、正座で行う瞑想によって自分の精神に意識を向けて強く緩やかな心を手に入れていきます。また、集中力アップにも効果大！
ぜひ、SUMO YOGAの楽しさと身体への効果を体験してください。
