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2017.02.10

【コラム】腸腰筋トレーニングでボディラインを美しく!

腸腰筋とは、背骨から太ももの内側にかけて身体の中心を支え、
引っ張り上げるような役割を持った、超重要なインナーマッスルです!
ここをしっかり鍛えることが健康で美しい身体の基礎となります。
歩く・走る・立つ という基本的な動作に最も重要な筋肉が腸腰筋です。

腸腰筋をうまく使えていないと、
ぼてっとしたお腹・・・
のっぺりしたウエスト・・・
骨盤が後ろに傾いてお尻が垂れる・・・
といったように、外見の印象が残念なことになってしまいかねません。

腸腰筋を鍛えることで、
お腹・ウエストの引き締め、骨盤矯正、美脚、ヒップアップ、基礎代謝アップなど、様々な効果が得られます♪
腸腰筋を効率的に鍛えるためには柔軟性を付けるストレッチやヨガのポーズを取ることが必要不可欠。
腸腰筋のストレッチに効果的なヨガのポーズを行い、日常に取り入れて女性らしい
しなやかボディーを手に入れましょう!


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