コラム：自分の限界を知ること☆
自分の限界というとネガティブに聞こえるかもしれないですが
その時の自分の発揮出来る最大限の能力を知るということです。
もちろん自分で限界を作ってしまうことは良くないけれど
自分の限界を分かっていれば、その限界を広げることが出来ます。
これはどんなことにでも役に立つことだと思います。
私たちインストラクターでも、もちろんキツイポーズもたくさんありますし、
出来る限り頑張ろうとは思いますが、
無理はしない、痛みを感じたらやめよう。
そう思いながらいつもトレーニングしています。
そうして自分が無理をせずに、身体に負担をかけずに
頑張れるラインというのが自分で分かるようになってきます。
無理をして痛めてしまったら元も子もないし、
出来なくても少しずつでも努力すれば出来るようになるということを
ヨガを通じて知ることができます。
そして案外、無理しないようにしよう〜と落ち着いてみると
身体やココロの緊張がゆるんでリラックスすることが出来て柔軟性が高まったり、
肩の力みが抜け、気持ちよく胸が開いてきたり。呼吸が深まっていたり。
がむしゃらに頑張るだけでなく
力の抜き方を覚えることの大切さをヨガを通していつも実感しています♥️